Si tratta di un corso esperienziale in cui attraverso la pratica della meditazione di mindfulness impareremo a divenire maggiormente consapevoli, ad esplorare, in modo gentile e non giudicante, la nostra esperienza interna ed esterna. Grazie alla pratica della meditazione diverremo più consapevoli del corpo, della mente e di tutti gli aspetti della propria esperienza interna. Impareremo a fermarci, respirare ed osservare andare e venire i pensieri e le emozioni, osservando ciò che c’è così com’è nel momento presente. Infine, indagheremo il rapporto che lega pensieri, emozioni ed azioni provando ad essere più consapevoli dei nostri automatismi e modalità di reazione, imparando a vivere attraverso azioni più consapevoli.
Il corso prevede pratiche di mindfulness, condivisione in plenaria e piccoli gruppi, momenti dedicati alla psico-educazione, pratiche guidate e la consegna del materiale audio e cartaceo di supporto alla pratica quotidiana.
Prossimo corso: 10 ottobre 2019 h 18,30
Info e iscrizioni Giulia Rubini e Marco Tamelli